TEST DEL BENESSERE PSICO-FISICO

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Obbiettivi:

1: Valutate il Vostro benessere psichico, a partire dall’esame della vostra vita di coppia.
2: Stabilite i punti deboli del vostro equilibrio psicologico individuando innanzitutto il tipo di psiche.
3: Individuate le “riserve” psichiche e di conseguenza il vostro rischio psicofisico. E per conoscervi meglio …
N. Domanda Si Spesso Così così No
1 Il rapporto di coppia vi rende felici ? 10 8 4 0
2 Siete soddisfatti del vostro rapporto anche
da un punto di vista razionale ?
10 8 4 2
3 Il vostro partner vi da’ un senso di forza,
affidabilita’, calma ?
10 8 4 2
4 Riuscite ad immaginare una vita soddisfacente
anche senza il vostro partner ?
2 4 6 8
5 Siete sessualmente appagati nel vostro rapporto di coppia ? 10 8 4 2
6 Avete in generale un buon dialogo con il vostro partner ? 3 2 1 1
6a Parlate con il vostro partner delle differenze di opinione ? 3 2 1 0
6b Parlate anche dei vostri problemi, delle preoccupazioni,
delle paure, degli insuccessi ?
3 2 1 0
7 Condividete le opinioni del vostro partner ? 8 6 4 2
8 Siete debitore nei confronti del vostro partner di successi o vantaggi personali/professionali ? 1 8 4 2
9 Bevete più di 2 bicchieri di vino, birra o superalcolici al giorno ? 0 1 3 5
9a Il vostro partner beve più di 2 bicchieri di vino, birra o superalcolici al giorno ? 1 2 3 4
10 Siete ancora alterati il giorno successivo ad una lite ? 0 2 5 8
11 Avete un giro di amicizie ? 8 6 4 2
12 Siete soddisfatti del vostro posto di lavoro ? 10 8 4 2
  Le vostre “riserve”psichiche …. …….. ……….. ….
   

TOTALE

…. …….. ……….. ….

Valutazione del priprio punteggio psichico positivo

80 PUNTI e più: grazie al vostro buon rapporto di coppia e alla capacità di mantenerlo tale, disponete di notevoli riserve psichiche positive. La vostra psiche è forte e in grado di contrapporsi alle difficoltà.

Da 79 a 60 PUNTI: lo stress indotto dalla vita di coppia non grava più di tanto sulla vostra psiche. La capacità di instaurare rapporti con gli altri vi consente di opporvi a molte delle difficoltà della vita. Dovreste tuttavia prestare più attenzione ai punti deboli della vostra psiche, per proteggervi dalla possibilita’ di essere colpiti con maggior frequenza proprio nei punti più vulnerabili.

Da 59 a 35 PUNTI: siete sottoposti ad un notevole stress, probabilmente non tanto nella vita a due, quanto nei rapporti di amicizia o professionali. Esaminate attentamente i fattori di disturbo che vi opprimono e cercate di rafforzare la vostra psiche. Come riuscirvi lo saprete rispondendo alle domande del prossimo test, senza ingannare voi stessi

Meno di 35 PUNTI: nella vostra vita di relazione siete sottoposti ad uno stress molto intenso e correte il rischio, nei prossimi 5 anni, di soffrire di disturbi di natura nervosa o psicologica. Ciò grava ulteriolmente su altri organi e sul funzionamento degli stessi. Cercate i punti deboli della vostra psiche. E riflettete su ciò che potreste fare per migliorare da soli la situazione psichica.

A questo punto conoscete le vostre “riserve” psichiche. Se ne avrete cura potrete addirittura incrementarle o, quanto meno, mantenerle intatte.

Il test è stato tratto da “I test della Salute” di Gerard Jager

TEST DEL BENESSERE PSICO-FISICOultima modifica: 2009-05-25T14:37:31+02:00da doc1a
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